Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

4 cách hỗ trợ gan thải độc tố dù đang ngủ

Gan là một bộ phận quan trọng của cơ thể, việc gan hoạt động tốt trong quá trình thải độc giúp duy trì sức khỏe.

Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ giúp duy trì lượng nước trong cơ thể, hỗ trợ gan trong việc lọc và thải độc tố.

Gan cần đủ nước để thực hiện chức năng loại bỏ độc tố, các chất thải qua nước tiểu, mồ hôi. Nước ấm còn giúp kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

4 cách thải độc gan tốt ngay cả khi đi ngủ. Ảnh ghép: HƯƠNG SƠN

Tránh ăn quá muộn hoặc ăn nhẹ với thực phẩm lành mạnh

Ăn quá muộn hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu có thể gây gánh nặng cho gan khi bạn ngủ. Hạn chế ăn ít nhất 2-3 tiếng trước khi đi ngủ; hoặc nếu cần, chọn các món ăn nhẹ lành mạnh như hạt óc chó, hạt hạnh nhân hoặc táo. Những thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, giúp giảm tải cho gan.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Ngủ đủ giấc, duy trì giờ giấc ngủ ổn định giúp cơ thể hồi phục, hỗ trợ gan trong việc thực hiện các chức năng của gan.

Giấc ngủ sâu, đủ kéo dài khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm là điều cần thiết để cơ thể tự làm sạch, tái tạo. Thời gian từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là khi gan hoạt động mạnh nhất, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Sử dụng thảo dược hỗ trợ gan trước khi đi ngủ

Một số loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ gan lọc độc tố và cải thiện chức năng gan, ví dụ như: Trà atiso. Atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy hoạt động của gan, hỗ trợ quá trình thải độc.

Trà gừng hoặc chanh giúp kích thích tiêu hóa, làm dịu gan. Nước ấm với chanh hoặc gừng trước khi ngủ có thể hỗ trợ gan làm việc hiệu quả hơn.

Kết hợp những cách này sẽ giúp gan lọc sạch, hoạt động hiệu quả hơn, ngay cả khi bạn đang ngủ, từ đó duy trì sức khỏe tổng thể tốt hơn.

Những dấu hiệu cho thấy cần phải thải độc gan

Những dấu hiệu cho thấy cần phải thải độc gan

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

29 Jun, 11:14 AM

Kinhtedothi - Khi bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu có những thay đổi đáng kể, đặc biệt là hệ xương khớp, việc duy trì tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ hệ xương khớp hoạt động linh hoạt và dẻo dai hơn. Tuy nhiên, hãy lưu ý tránh 5 lỗi tập luyện phổ biến sau để bảo vệ khớp được dẻo dai, khỏe mạnh.

Ngủ điều hòa cả đêm có gây hại cho sức khỏe?

Ngủ điều hòa cả đêm có gây hại cho sức khỏe?

24 Jun, 05:56 AM

Kinhtedothi - Bật điều hòa cả đêm đem lại cảm giác thoải mái khi đi ngủ sau những ngày dài làm việc, nhất là trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh nhiều có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là khi ngủ.

Cách giúp thải độc ruột hiệu quả, đơn giản tại nhà

Cách giúp thải độc ruột hiệu quả, đơn giản tại nhà

23 Jun, 05:50 AM

Kinhtedothi - Một đường ruột sạch sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất, tăng cường miễn dịch và thậm chí cải thiện tâm trạng. Dưới đây là những cách để giải độc và làm sạch đường ruột, bạn có thể tham khảo.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ